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Stärker Klettern

Klettertraining leben, Leistungsplateaus überwinden

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783945271766
Sprache: Deutsch
Umfang: 234 S., 99 Illustr., zahlreiche Abbildungen, Schau
Format (T/L/B): 1 x 21 x 14.6 cm
Auflage: 1. Auflage 2022
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

Ein Trainingsratgeber für alle, die im Klettersport hoch hinaus möchten! Du bist begeisterter Kletterer und möchtest im Bouldern und Klettern besser werden? Dir sind aber die meisten Trainingsbücher zu komplex? Markus Lemcke, Autor des Trainingsratgebers "Stärker Klettern" aus dem tmms-Verlag ging es genauso. Er hat sich hingesetzt und alle relevanten Dinge zusammengetragen und daraus dieses leicht verständliche, aber fundierte Trainingsbuch entwickelt. Mit diesem Buch wirst du in die Lage versetzt, die unzähligen Trainingstipps und Trainingsvideos auf ihre Sinnhaftigkeit zu überprüfen und in ein für dich schlüssiges Konzept zu integrieren. So kann jeder Leser sein individuelles Training gestalten und an seine Bedürfnisse und Lebenssituation anpassen. In den Kapiteln "Krafttraining" und "Techniktraining" findest du Grund- und Fachwissen sowie jede Menge praktischer Tipps, um dein Leistungsplateau zu überwinden. Das Kapitel "Mentales Training" ist ein Augenöffner, um dein eigenes Verhalten, deine Einstellungen und Herangehensweisen an den Klettersport zu reflektieren. Im Kapitel "Ernährung" wird die Lanze für gesundes Essen gebrochen und es heißt: "Man ist, was man NICHT isst".