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Die schönsten Nordic-Walking-Strecken in der Rhön

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783981303285
Sprache: Deutsch
Umfang: 100 S., 250 Illustr.
Format (T/L/B): 0.5 x 21.2 x 10.8 cm
Auflage: 1. Auflage 2012
Einband: Paperback

Beschreibung

Nordic Walking steigert die körperliche Fitness und schont die Gelenke. Richtig ausgeführt, aktiviert Nordic Walking eine Vielzahl von Muskeln und trainiert sanft Herz-Kreislauf und reguliert Blutdruck und Cholesterin. Durch den Einsatz der Nordic- Walking?Stöcke trainiert man neben der vorderen und hinteren Armmuskulatur auch Rücken und Beine. Das Training macht den Laufrhythmus intensiver, gleichmäßiger und löst Verspannungen. Jeder kann diese Ausdauersportart ohne Vorkenntnisse betreiben, da sie leicht zu erlernen ist. Egal ob jung oder alt, dick oder dünn. Die Bewegung an der frischen Luft, das Dehnen von Muskeln und Bändern (Stretching) und natürlich das gleichmäßige Krafttraining machen Nordic Walking zum idealen Begleiter für Leistungs- und Freizeitsportler. Wie intensiv Sie laufen, bestimmen Sie selbst. Laufen Sie alleine, zu zweit oder in der Gruppe. Genießen Sie die Natur zu allen Jahreszeiten, befreit vom Alltagsstress. Hier findet jeder ?seine? Lieblingsstrecke. Setzen Sie sich realistische und erreichbare Trainingsziele, nur so stellt sich auch der gewünschte Erfolg wie langfristige Verbesserung der Fitness, Ausdauer, Gesundheit und Gewichtsreduktion ein.